こんにちは！ イツキです！ 前回のブログでは 腹横筋を鍛える方法 をお伝えしましたが 今回は下腹を鍛える トレーニング方法を お伝えしようと思います！ 下腹は お腹をぽっこりさせて 気になりますよね 僕も凹ませたくて ずっと悩んでました ですが こんな…

こんにちは！ イツキです！ 前回のブログでは 姿勢を意識するポイント でしたが 今回は腹横筋を鍛える トレーニングを お伝えしようと思います！ 腹横筋ってなに？ どうせキツい。。 と思う方いると思います 腹横筋とは 息を吸ったり吐いたりする 時に使うお…

こんにちは！ イツキです！ 前回はながらダイエット法に ついて説明しましたが 今回は実際にどのようなこと を実際にするのか伝えようと 思います！ それは 座りながら出来る トレーニングです！ 「座りながらできるの？」 と思う方いると思います 大丈夫で…

こんにちは！ イツキです 今回は ダイエットしたいけど あまり時間がとれない。 お手軽に出来る方法 ってないのかな？ と思う方！ 必見の内容となります！ みなさん ダイエットにあまり時間を かけたくありませんか？ 僕も出来れば時間を そんなかけたくあり…

こんにちは！ イツキです！ 今回はダイエットに大切な ストレッチについて お伝えしようと思います！ ダイエットを始めるうえで お手軽にできるのが ストレッチです ストレッチって意味あるの？ と思った方いると思います ストレッチをすることで 色々な効果…

こんにちは！ イツキです！ 今回は ダイエットに関して睡眠とは を話していこうと思います ダイエットに睡眠は 関係あるの...？ と思う人必見の内容です！ 皆さん 睡眠はしっかりしてますか？ 睡眠はダイエットを成功 させるのにとても 重要です！ 睡眠時間…

こんにちは！ イツキです！ 今回は 毎日の「入浴」で 痩せる体にる方法を 紹介します！ お風呂入るだけで 痩せるの...？ そう思った方！ 必見の内容です！ 僕も初めはお風呂で 痩せるんだろうか。と 思いました ですが僕が考えた 入浴法をすれば 最短2週間で…

こんにちは！ イツキです！ 前回の記事では、 ぽっこりお腹に綺麗な縦線 の作り方を紹介しましたが、 今回は 綺麗なくびれが 欲しい！！ そんな方必見の内容に なっています。 お腹は凹んだけど 綺麗なくびれが欲しい... そう思った そこのあなた！ 今回は前…

こんにちは！ イツキです！ 今回は家でできる 運動とトレーニングで ぽっこりお腹の引き締め方を 知りたい方必見です！ どうせきついんでしょ？と 思った方いると思います 確かに少しきついと思います。 そんな僕が正しく トレーニングをした結果 短期間でぽ…

こんにちは！ イツキです！ 今回は意外と知られてない ゼロカロリーダイエットの 効果ついてお話しします！ ゼロカロリーダイエットは ダイエットに逆効果に なってしまいます なんと、、、 ほとんどのゼロカロリーには 人工調味が含まれています 人工調味料…

こんにちは！ イツキです！ 今回は食事制限について 話していこうと思います！ 皆さんは食事制限は 食べる量を減らすと 思っていませんか？ 食べる量は減らさなくて いいんです！ 食事法を変えましょう！ 意識するポイントを ２つほど紹介します！ 1つ目は..…

こんにちは！ イツキです！ 今回は 水分補給の大切さについて お話ししようと思います！ みなさん！ 水分はちゃんととってますか？ ダイエットにおいて水分は とても重要です。 ダイエットを始めた方が まず目にするのは 1日に2リットルの水をのむこと だと…

こんにちは！ イツキです！ 今回はダイエットで どうしても 痩せれない。 そんなあなた！ 必見の内容となっています！ 痩せたいのに 痩せれない。 そんな経験ありませんか？ そんな僕が あることをすることによって 2ヶ月で−10kg 体重を減らすことに 成功し…