座りながらお腹を引き締める方法①

こんにちは！

イツキです！

前回はながらダイエット法に

ついて説明しましたが

今回は実際にどのようなこと

を実際にするのか伝えようと

思います！

それは

座りながら出来る

トレーニングです！

「座りながらできるの？」

と思う方いると思います

大丈夫です！

あるポイントだけ抑えていれば

ぽっこりお腹も凹みます！

ポイント①

「姿勢」です！

正しい姿勢は

骨盤を立てて、背中をまっすぐ

伸ばすことです！

頭の上から糸で引っ張られてる

イメージをするといいです！

姿勢が悪いと

効果が薄れたり腰痛になるなど

体に負担をかけてしまいます😥

ポイント②

「正しい椅子選び」です！

トレーニングをする際の

椅子は硬いものを選びましょう

柔らかいクッションは

おしりが沈み

姿勢が崩れてしまいます。

なので姿勢を意識して

座りましょう！

今回は以上です！